Tình quê

Tình quê của Võ Châu Phương (số 34)

Ngày đăng: 08/08/2012 11:46 chiều / ý kiến phản hồi (12)

 

Cách nay 5 hôm, Hải đường có làm bài thơ Chân Quê, Võ Châu Phưong cho rằng mình lớn lên vùng quê, nên đọc bài nầy có cảm xúc cứ ngở nhà thơ sáng tác để tặng cho anh. Thế là trong một khoảnh khắc, Châu Phương ngẩu hứng viết mấy câu thành bài tình quê. Nay Hải Đường đáp lễ bằng cách tặng cho VCP một bức tranh thơ do cô thiết kế.
 

 

Mơ về quê xưa

Mơ về quê xưa của Võ Châu Phương (044)

Ngày đăng: 31/08/2012 7:00 sáng / ý kiến phản hồi (9)

Nhà thơ Tấn Giỏi viết bài thơ ” Khi vẫn còn chưa muộn”, tác giả muốn khuyên những người em, những người con xa xứ hãy về thăm cha mẹ, về thăm quê hương  để đền ơn báo hiếu khi cha mẹ còn sống. Nghe lời nhắn nhủ của anh, tôi biết mơ về quê xưa , chỉ gặp cha mẹ trong giấc mơ, gặp trong niềm thương nổi nhớ, chớ không thể gặp ở ngoài đời vì cha mẹ đã đi xa. Trong mùa lễ báo hiếu xin gửi tấm lòng của những người con đến cha mẹ (VCP)

       

                Mơ về quê xưa

Con mơ về thăm lại mái nhà xưa

Bên dòng sông soi bóng những hàng dừa

Soi bóng mẹ trên cầu ngồi giặt áo.

Thấy cha về từ đồng ruộng chiều mưa

Con sẽ về thăm lại xóm làng cũ

Nơi mẹ cha yên ngủ mãi nghìn thu.

Nơi ấy còn quê hương còn đồng ruộng

Còn anh em,  bè bạn sống cần cù

Con sẽ kính dâng lên ngôi mộ mẹ,

Bông hồng đỏ như máu tim con đỏ..

Mai đây, tuổi già, hình hài  thay đổi .

Máu tim con vẫn màu đỏ mẹ ơi!

Vẫn yêu mẹ như hồi thuở lên mười

Vẫn nhớ mẹ, ngày đầu con đi học.

Nơi đất lạnh, mẹ ơi ! xin hãy nhận ,

Một nụ hôn, chan chứa nổi nhớ thương.

Sẽ mang đến mộ cha ba xị đế,

Rượu nếp quê hương, rượu của yêu thương.

Cha hãy uống đi, hương vị ngọt ngào.

Men rượu say, say  đậm tình  phụ tử.

Ngày còn thơ, chưa một lần dâng rượu,

Chưa làm tròn chữ hiếu kính cùng cha.

Trước mắt con trắng xóa lệ nhạt nhòa

Bao yêu thương tràn đầy lòng con trẻ.

Con đang thấy đồng xanh quê ta đó.

Nắng lên rồi nắng trãi khắp nơi nơi,

Nắng hôn nhẹ từng hoa cao bông lúa

Cha mẹ ơi ! vui lên! Lúa trúng mùa.

 

Người đàn bà khôn

 

Đất nước ta vào thời kỳ vua Lê Nhân Tôn, rất hưng thịnh, người dân có đời sống tốt đẹp từ vật chất lẫn đến tinh thần vì nhà vua luôn theo sát dân tình nên đưa ra đường lối thích hợp để giúp dân.

 

Vua có những quan đại thần tin cẩn đi sâu vào quần chúng để hiểu rõ dân tình. Một hôm vua cử một quan đại diện thay vua đi tìm người hiền, người có tài ra giúp nước. Đây là chuyện đại sự quan trọng, nên vua cũng cử một quan giỏi về văn làm tham vấn gọi là quân sư, một quan võ để chỉ huy quân sỉ bảo vệ quan, và nếu cần sẽ tuyển chọn người biết võ ..

Một hôm quan đại diện đến một làng nông thôn nằm vùng hẻo lánh.

Quan đến đây, dân làng khen ngợi một phụ nữ, bà ta có cách sử khéo léo, có tấm lòng lương thiện giúp đõ cho nhười nghéo khó. Quan đi qua nhiều nơi, đến đâu người ta cũng nói về đàn ông, đâu có nơi nào khen ngợi phụ nữ, mà dù phụ nữ có tài có đức đi nữa cũng đâu có mời ra làm quan được, nên quan nói :

– Làng nầy  không có nhân tài, thôi ta qua làng khác .

Quân sư là người để ý đến phái đẹp, lo cho phụ nữ. Nghe nói nữ hào kiệt mặt mày sáng rỡ, muốn xem mặt bà nầy dung nhan thế nào mà mọi người ca ngợi.

Biết  quan trên định bỏ đi, quân sư vội vả  lên tiếng:

– Bẩm quan! Ta nên đi tìm hiểu người đàn bà nầy.

– Mất thời gian, cũng chẳng có lợi lộc gì !

– Quan không thắc mắc sao!

– Thắc mắc cái gì?

– Làng nầy có bao nhiêu gả đàn ông, mà phải chịu bị mụ đè , bà ta chắc con người không tầm thường, ta phải gặp mặt, xem tiếng đồn đó có đúng không.

– Phải! phải! Quân sư nói phải !

Thế là ông theo hướng dẫn của dân làng tìm đến nhà  của người đàn bà đó.

Dân nữ nghe quân quan kéo đến nhà, liền ăn mặc chỉnh tề ra tiếp đón theo lễ nghĩa phép tắc. Thấy một người phụ nữ nơi thôn dã lại biết lễ nghi, quan quân phải phục. Quân sư  thay quan đáp lời chào hỏi, rồi nói ý của mình :

_ Quan lớn của tôi đi tham quan làng nầy, đi ngang qua đây trời trưa nóng nực định ghé nhà thiếm xin bát nước lạnh giải khát.

Người đàn bà niềm nở, ân cần mời vào nhà rồi thưa:

– Thưa quan lớn! Quan quân đến nhà dân phụ là niềm danh dự cho gia đình.

Chồng của tiện dân đang làm ruộng ở đồng sâu. Tiện dân thay mặt chồng mời quý quan  ở lại dùng một bữa cơm đạm bạc.

Đang lúc trưa đói bụng, nghe nói ăn cơm quan quân đều thấy bụng cồn cào, vả lại đây vùng nông thôn nào có quán xá. Quan đưa mắt nhìn các mặt quân lính thì đã hiểu ý chúng muốn gì, nên ưng thuận.

Để bao tử khỏi kêu la, quan cho quân sỉ tiếp một tay với dân phụ. Bà ta là người nấu ăn giỏi, trong làng có tiệc tùng là nhờ một tay bà, bà biết nấu nướng biết sắp xếp người. Nay có nhiều quân lính côi như quá đầy đủ nhân sự, người biết võ bà nhờ chặt xương, người giỏi văn bà cho nung lửa, chẳng mấy chốc có một bữa cơm ngon lành.

Từ biệt đi một đoạn, quan và quân sư còn bàn tán và khen ngợi người phụ nữ đó. Quan đại diện quá nể nang người phụ nữ này nên nói với quân sư:

– Ngài là người nhiều mưu trí, hãy giúp ta nghĩ cách nào để mời bà ta ra làm quan cho hợp pháp.

Quân sư  vịn trán nhăn mặt suy nghỉ thì nghe tiếng một tên quân la:

– Quan ơi! Không xong rồi! khong xông rồi!

Quan quay lại phía tiếng la, thấy một tên quân vừa chạy, vừa thở, vừa la như vậy. Quan tức giận cho tên quân vô phép tắc không bằng một phần của bà nông dân, nên quat:

– Có chuyện gì?

Tên quân sĩ kể lại, anh ta quên đồ nên trở lại nhà bà đó chứng kiến cảnh chồng bà la hét, đập chén đỉa bể vở ngổn ngang.

 

Quan cấp tóc cho quân sỉ quay trở lại để tìm hiểu duyên cớ, nguyên nhân xem có liên quan việc đãi dằng hây không.

Nói về ông chồng, trước đây mấy lần đề nghị vợ làm gà ăn, vợ bảo để dành đám giỗ cha. Nay đi ruộng về, bụng thì đói chưa có cơm ăn, hỏi ra mới biết vợ mình làm mấy con gà đãi quan quân, đang hạ đường huyết* nổi chí xung thiên cho vợ một bạt tay, la hét đập bàn, đập chén bát. Người vợ cũng cảm thấy có lỗi với chồng, nên im lặng ở trong bếp lo nấu đồ ăn cho mau lẹ. Đang lúc nấu ăn thì nghe tiếng hò la của quan binh, bà ra phía trước xem côi có chuyện gì. Bà quá kinh ngạc và thất kinh khi thấy chồng bà bị binh sỉ bắt trối. Bà không sợ gì binh lính, đến bên quan, thí lễ rồi hỏi:

– Thưa quan, chồng của dân nội tội gì, sao bị bắt?

Quan nhìn mặt người đàn bà còn in rõ năm ngón tay, nên nói:

– Có phải nàng đãi bọn ta một bữa cơm, mà chồng nàng đánh nàng, còn đập phà phá cửa.

Người chồng quá sợ, nét mặt xanh như tàu lá chuối non, nhân chứng vật chứng hiện ra trước mặt còn y nguyên làm sao chối cải, chỉ có chờ chết. Bổng ông ta run lên nghe người vợ nói :

–   Bẩm quan! Đúng như vậy, do tiện dân đãi tiệc

Chưa nghe nói hết câu quan tức giận lệnh cho quân sỉ đè gả nông dân xuống đất đinh nện một trận cho nên thân, nhưng dân phụ đã kịp thời cản lại, mà thưa rằng:

– Bẩm quan dân phụ chưa nói hết lời, xin thiếp giải bài.

Quan nghe vậy cho quân sỉ dừng lại.

– Dạ bẩm quan! Chồng của dân phụ đánh la tức giận vì dân phụ chỉ đãi tiệc có mấy con gà, ông nói rằng: ” Mấy thuở Quan quân đến nhà, bao nhiêu người đó, có mấy con gà làm sao ăn cho đủ, sao không làm con heo nái đải. Đải như vậy là thiếu sự tôn trọng đối với quan trên”.

Nghe đến đây, quan đại diện vui mừng cười hô hố, đi ngay lại ông chồng đích thân mở trói và đở đứng vậy, rồi nói quân lính:

– Dân ở một vùng nông thôn xa xôi nầy, còn biết lễ nghĩa, còn biết đạo quân thần, đất nước ta sao không phồn thịnh cho được. Những người như vày mới xứng đáng ra làm quan giúp nước.

Quả thật một thời gian sau chồng được mời ra làm quan.

Quả thật đúng với câu:

            ”Chồng khôn vợ sống giàu sang

          Vợ khôn chồng sẽ nên quan có ngày

 

Em không đến

Em không đến

Em hẹn thăm tôi nơi xứ người
Còn vui nào hơn tuổi bốn mươi
       Có người em nhỏ từ xa đến
Mang cả quê hương, cả nụ cười.

    Trời vào đông, sao nắng ấm xuân
Sao nghe rộn rã nổi bâng khuâng
   Bên tai ríu rít tiếng chim hót
Hót để chào em, vui đón mừng.

     Anh sẽ đưa em, vùng biển mặn
Sóng rì rào, hát khúc yêu thương
     Em sẽ nhìn trong màu xanh nứơc biển
Có tình anh, tình của quê hương.

       Em đã hẹn , rồi em không đến
Trời đất buồn, biển có vui đâu
   Chân trời xa, trắng xóa sóng bạc đầu
Hải âu! Hải Âu!, bây về đâu hởi?

            Võ Châu Phương

 

HẢI ĐƯỜNG VÀ BẠN ĐỌC

Hải Đường: Viết ra để an ủi mình, trò chuyện với chính mình (*)

Ngày đăng: 2012-05-13 02:38:44

Chân dung Hải Đường

Hải Đường xuất hiện khá trễ trong chợ chòm hõm, nhưng làm thơ từ lúc bà Ngoại và những người hàng xóm hát ru đã nhập tâm với cô hồi nhỏ. Kỳ này HĐ giao lưu với các bạn bằng những lời chân tình từ chuyện riêng tư đến chuyện “bếp núc” của người làm thơ . Trang nhà xin giới thiệu cùng đọc giả (LM)

Qua trang nhà, biết HĐ còn trẻ ( rất trẻ ), nhưng lời thơ thì đúng là của người đứng tuổi. Do đâu mà HĐ có được cảm xúc đó ?(Văn Lần)

Trong thơ của HĐ có thấp thoáng hình ảnh của HĐ trong đó cho nên nếu bác nhận xét thấy thơ đúng là của người đứng tuổi thì tại vì HĐ không còn quá trẻ nữa.

Phối kiểm các thông tin trên trang  tongphuochiep71.com, thì HĐ hãy còn rất trẻ. nhưng khi đọc thơ thì thấy lớn quá ! Có lẽ hồn thơ trưởng thành trước tuổi của nhà thơ chăng !? (Tấn Giỏi) 

 

Hải Đường đã “ung dung” đi qua hơn nữa đời người cho nên HD không còn rất trẻ như bác đã nghĩ. Do đó hồn thơ của HĐ đã trưởng thành… đúng tuổi , tuy nhiên thỉnh thoảng HĐ vẫn thường tìm cách “ ghị” tuổi trẻ của mình lại :

“Em đi lễ Phật cuối năm

Đơn sơ guốc mộc, áo lam bạc màu

Thẹn thùng em vội bước mau

Mắt xanh loang loáng chìm sâu trùng trùng” ( Đơn sơ)

“Thanh xuân phơi phới ngọc ngà

Em sang độ tuổi vừa qua trăng tròn

Nâng niu gói cánh phượng hồng

Gởi theo mây gió bềnh bồng ước mơ “ ( Ngọc ngà)

“Bây giờ mới độ trăng rằm

Rằng em chỉ được mười lăm thôi mà

Hãy khoan tính chuyện “đôi ta”

Em còn đỏng đảnh ngọc ngà tóc mây” ( Tuổi hồng)

Hải Đường làm thơ từ bao giờ? Để tui còn biết mà tôn thứ bậc? Thú thật, tui năm nay 63 tuổi, chưa có 1 câu thơ để đời ! (Văn Lần)

              “ Làm thơ ? – Em tập bao giờ?

            Từ trong bụng mẹ em ngơ ngẩn rồi.”

Thưa bác, từ lúc còn trong bụng mẹ cho đến hôm nay là 47 năm.

                        

 Mặc dù vào chợ thơ không lâu, mà thơ HĐ đã làm “đắm say” nhiều độc giả rồi !

Xin hỏi :  Đã có người từng ” đắm say” nhà thơ chưa ? cuộc tình ấy kết thúc ra sao ? (Tấn Giỏi) 

Theo HĐ nghĩ, ai cũng từng đi qua một thời tuổi trẻ và ai cũng từng được một hay …nhiều người đắm say và HĐ cũng không ngoại lệ. Còn đắm say ra sao và kết thúc như thế nào thì HĐ xin mượn bốn câu thơ của “ người ấy” để trả lời:

“ Tơ duyên đã đứt từ lâu

Mà ta vẫn mãi có nhau trong đời

Bởi vì em đã cho tôi

Tình yêu đủ để một đời không quên”

Cảm xúc nào lớn nhất khiến HĐ viết nên bài ” Lỡ tay”?(Văn Lần)

Có một lần trái tim của HĐ bị xát muối …và rồi những câu thơ trong “ Lỡ tay đánh rớt “ đến một cách thật tự nhiên.

Hải Đường thân mến, là người thuộc thế hệ trẻ của thơ hôm nay, vừa xuất hiện lại loé sáng trong chợ thơ. Vậy đối với Hải Đường (HĐ) thơ của lớp người trước mình thì dòng thơ nào để lại cho HĐ có nhiều suy nghĩ và ấn tượng? (Phong Tâm)

Thơ tình hấp dẫn mọi lứa tuổi, nhất là đối với lứa tuổi chớm biết yêu và đang yêu , chính vì vậy mà ngay từ thuở còn cắp sách đến trường HĐ đã bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những dòng thơ thuộc trường phái lãng mạn. Còn nhớ ngày đó, vì quá say mê những bài thơ tình trinh nguyên , đẹp như mơ mà HĐ thường bị các bạn trêu chọc là lãng …quá mạng . HĐ thường bắt gặp chính hình ảnh của mình từ trong những dòng thơ trữ tình, lãng mạn , giàu nhạc điệu đó.

Do thơ tình dễ đọc và dễ cảm thông như những lời nói hàng ngày mà người ta thường dùng mực tím chép thơ tình trên giấy tặng nhau thay cho lời tỏ tình và… nói nhỏ cho bác nghe là HĐ nhận được nhiều bài thơ tình chép tay như vậy vào năm 18 tuổi.

Trong ngổn ngang bề bộn của nền thơ hiện nay (truyền thống-hiện đại-cách tân…), HĐ cho một vài nhận xét về nó. Và, hướng tới HĐ chọn cho mình một phương thức thơ nào?(Phong Tâm)

Thưa bác, HĐ làm thơ vì thích và để cho vui chứ không chuyên mà câu hỏi của bác thì hơn cả “ chuyên “ nên HĐ trả lời không được. Dù vậy HĐ cũng có đôi điều xin thưa với bác.

Trước đây, thỉnh thoảng HĐ cũng có đọc một vài bài thơ trong nền thơ khá ngổn ngang, bề bộn như bác đã nói. Tuy mỗi người có cách thể hiện cái nhìn nghệ thuật của riêng mình nhưng nhìn chung thì thơ cả ba thể loại : Truyền thống, Hiện đại và Cách tân rất đa dạng về phong cách và hết sức phong phú về giọng điệu. HĐ vốn rất nghèo ngôn ngữ mà ngôn ngữ trong thơ hồi đó nhất là thơ hiện đại quá ư là đa dạng, có vẻ trúc trắc vô nghiã, HĐ hiểu không nổi chỉ biết ngậm chứ nuốt không trôi. Còn các thể thơ truyền thống thì  các tác giả tỉnh táo nhìn thẳng vào cuộc đời bằng giọng điệu gần gũi với cuộc sống chứ không còn ngọt ngào trử tình như thời trước và buông lỏng cấu trúc, thậm chí có câu bị xé riêng ra thành nhiều đoạn.

 Vào thời kỳ thơ đang trải dài trên con đường hiện đại hóa, toàn cầu hoá, bùng nổ về số lượng nhưng hình như có sút giảm về chất lượng thì không may HĐ đọc phải một bài thơ với ngôn ngữ hết sức phong phú, đặc sệt chất đời thường và đặc biệt là thể hiện ngôn ngữ thân thể cực kỳ cởi mở, gần như dung tục. Từ đạo đó tới nay HĐ không tiếp cận với thơ ngày nay nữa. Dựa vào bản thân thì hình như ngày nay người đọc thơ dần dần ít đi. Vì lẽ, thời gian trôi qua kéo theo rất nhiều sự đổi thay, HĐ  lại không biết thẩm định thơ, không đủ kiến thức và khả năng để tìm hiểu tân côị nguồn về ba thể loại thơ bác nêu ra trong nền thơ ngày nay nên không dám nhận xét. Lạng quạng là bác cho đòn, HĐ sợ lắm!

Sở dĩ HĐ bập bẹ biết làm thơ vì từ bà Ngoại và những người hàng xóm mà những câu ca dao hát ru đã nhập tâm HĐ hồi còn rất nhỏ. Không biết có phải do thương Ngoại với ca dao lục bát  hay không mà HĐ thấy thơ lục bát dễ thể hiện tình cảm, tấm lòng của mình lại không hạn chế câu và có nhạc tính cao nên người đọc ít nhàm chán dù bài thơ khá dài. Những bài HĐ viết dưới hình thức văn vần đọc nghe êm tai và xuôi miệng  thôi chứ chưa thể gọi là thơ vì ngay cả niêm, luật bằng, trắc, vần . . . HĐ vẫn chưa thấu đáo .Vì những lý do trên mà HĐ không nghĩ là chon cho mình một phương thức thơ nào hết. Vả lại, ngoài món lục bát truyền thống lấp lóa một chút phong vị ca dao ra HĐ đâu còn món nào khác để mà chọn! HĐ không dám múa rìu và cũng không muốn thử sức đâu, thưa bác.

Có lẽ hầu hết các nhà thơ, bắt đầu thường viết cho mình về mình bằng rung động tình cảm từ bản năng, sau đó mới thiên về nhận thức bằng lý tính phổ quát hơn – theo HĐ thấy gì qua điều này? Trước đây, có hai khuynh hướng (nghệ thuật vị nghệ thuật và nghệ thuật vị nhân sinh). Cá nhân PT tán đồng cả hai quan điểm trên – với HĐ thì quan niệm độc lập của mình ra sao? (Phong Tâm)

Thưa bác, HĐ chưa bao giờ dám nhận mình là nhà thơ và HD chỉ viết theo bản năng, xúc động về điều gì thì viết theo điều đó.

Theo HĐ một bài thơ cần hai yếu tố: cảm xúc và ngôn ngữ vì vậy người làm thơ phải viết bằng trái tim vì chỉ có trái tim mới có thể chuyên chở những cung bậc cảm xúc trong cuộc sống . Thơ được viết ra trước tiên là để an ủi chính người làm ra nó, đôi khi làm thơ là một cách để HĐ trò chuyện với chính mình.

Hiện tại HĐ viết thơ vì thích mà viết vậy thôi chứ HĐ không suy nghĩ gì ngoài việc thể hiện cái nhìn nghệ thuật của riêng mình và chưa nghĩ tới “ nghệ thuật vi nhân sinh” . Còn về sau và về sau nữa ra sao thì HĐ chưa biết.

                                                                           (*) Lương Minh biên tập và chọn

 

Kỳ tới : Mời các bạn đặt câu hỏi giao lưu với Đặng công Tạo, người viết sưu khảo cho trang nhà

Bạn muốn gửi bài bình luận về phần tin này. Vui lòng nhấn vào đây –>>>> Viết bình luận

Bình luận: 

Tác giả: PhiRom

Ngày đăng: 2012-05-13 02:34:22

Nội dung:Hải Đường thân mến! Cô không biết dùng lời nào để khen con, thật là tuyệt vời, một phụ nữ tài sắc vẹn toàn, thơ của con thật hay, dù tuổi đời con còn trẻ, nhưng hồn thơ của con thật là sâu đậm, trả lời các chú các bác với  tấm  chân tình…cô xin chúc mừng con,

Tác giả: Hồng Oanh

Ngày đăng: 2012-05-13 05:28:02

Nội dung:Hải Đường mến Hôm nay chị mới nhìn thấy nhung nhan em gái nha …. tuổi còn trẻ mà hồn thơ thật là đậm đà  mà văn củng hay nửa nha ….Chúc em ngày càng sáng tác nhiều bài thơ hay cho trang nhà TPH71 nha HĐ …. HO

Tác giả: Lê thị Kim Hương

Ngày đăng: 2012-05-13 08:01:10

Nội dung:Hải Đường thân mến! Thế là đã toại lòng mong muốn của côKH khi được nhìn thấy dung nhan của nhà thơ HĐ. Đấy là một cô gái xinh đẹp, tươi trẻ tóc xoã bờ vai mang dáng vẻ đoan trang. Có lẽ, hiện giờ nhà thơ HĐ đang “thu gom” tình cảm mọi người trên trang nhà 71.com rồi đó nghen! bởi vì thơ của HĐ không thua kém các thi sĩ nữ mà cô đã từng mê như: HO,GTX,PX,KTD.. Cô KH chúc HĐ luôn vui khoẻ, hạnh phúc bên người thân.

Tác giả: Như Không Đặng công Tạo

Ngày đăng: 2012-05-13 06:13:22

Nội dung:Tôi đã đọc tất cả các tâm tình của P.Tâm, T.Giỏi, Hải Đường và bình luận của các bạn , bổng thấy lời hăm dọa của L.Minh tự dưng run lên! Các bạn ơi có hỏi thì hỏi dể dể thôi nhé và xin cho chậm chậm trả lời vì tuần tới tôi phải đi SG có việc riêng ở cơ quan cũ – tuy cũng có ôm laptop theo để làm việc- Riêng phần giao lưu của Hải Đường thì tôi có nhận xét rằng câu hỏi hóc búa nhất là Bác Phong Tâm vậy mà “cháu” Hải Đường vượt vũ môn một cách tài tình. Nếu là tôi chắc bỏ của chạy lấy người thôi ! Xin chúc mừng người hỏi và người trả lời. Mỗi người đều là nhân tài , nếu có điều kiện. Anh Công Tạo bình tỉnh, các bạn hãy bắt đầu câu hỏi đi, CT sẽ trả lời như không thôi (CC)

Tác giả: Võ Châu Phương

Ngày đăng: 2012-05-13 06:04:21

Nội dung:                                                       Tên em, tên đóa hoa,                                                      Hải Đường hoa màu đỏ, nhị vàng thật xinh xinh. Thơ em, thơ trữ tình, những vần thơ lục bát, tui đọc rồi mãi nhớ, những cuộc tình đổ vở, những chuyện tình chia tay. Hải Đường hoa vẫn nở, Vẫn đẹp mãi ngày mai. Nay chúa nhật, mở trang mạng mới biết Hải Dường trả lời bạn đọc yêu thơ là quá trể, thôi đành viết mấy hàng tỏ lòng mến phục người bạn trẻ.  Hoa ơi! hoa có biết, Ka-me-li tu sỉ, tui mơ thành ông ấy mang hoa kia về trồng.. Chắc Hải Đường biết ông tu sỉ Kameli trong sự tích hoa hải đường. Hy vọng bạn sẽ sáng tác nhiều bài thơ hay nữa.

Tác giả: Hải Đường

Ngày đăng: 2012-05-13 08:25:47

Nội dung:Thưa cô Phi Rom, khi nhận được những câu hỏi của các chú các bác con lo lắm vì không biết phải trả lời sao cho đúng và phải phép, sau cùng con quyết định biết gì nói nấy , nghĩ sao nói vậy. May mà được cô khen , con mừng quá. Con kính chúc cô luôn vui vẻ.

Tác giả: Hải Đường

Ngày đăng: 2012-05-13 09:21:42

Nội dung:Chị Hồng Oanh thương mến, cám ơn những lời ưu ái chị đã dành cho em. Mong chị luôn vui, khoẻ.  * Thưa cô Kim Hương, Cô khen làm con …thích quá.Con rất vui khi được đóng góp một chút sức vào trang nhà và càng hạnh phúc hơn khi được các bác và các cô ủng hộ. Kính chúc cô vạn sự lành.

Tác giả: Hải Đường

Ngày đăng: 2012-05-13 09:23:27

Nội dung: @ Kính gởi bác Đặng Công Tạo, Bác biết không, câu hỏi của bác Phong Tâm đã đưa con trở về thời còn đi học , con có cái cảm giác của một thí sinh ngồi trong phòng thi nên đã cố gắng trả lời bằng mọi khả năng của mình. Không biết bác Phong Tâm có cho HĐ vượt vũ môn không nữa? Kính chúc bác dồi dào sức khoẻ. @ Doriada xin kính chào bác Võ Châu Phương, HĐ rất thích bài thơ của bác . Cám ơn bác Phương đã có lời khen, HĐ sẽ cố gắng sáng tác để không làm phụ lòng của tất cả mọi người.

Tác giả: Phong Tâm

Ngày đăng: 2012-05-14 07:45:19

Nội dung:Hải Đường mến. Đã đặt cho một danh xưng “bác-cháu” thì tự nó nói lên tình cảm chân thật. Phỏng vấn một người, hay nói cách khác là trao đổi một vấn đề thì cần đi vào bản chất của vấn đề cần trao đổi, ở đây không lớn lắm như vậy, chính xác hơn đây chỉ là một cuộc giao lưu ngoại biên tình cảm có liên quan tới lãnh vực khác đó là “thơ” – do đó PT chỉ nghiêm túc trong vấn đề đặt ra. Tìm hiểu ở một người tức là bổ sung kiến thức cho mình chớ không cố ý làm khó. Nghe HĐ than thở làm PT cảm động. Không cần biết có “vượt vũ môn” hay không, nhưng tự lòng thành thật, kết quả cuối cùng là vượt lên tất cả… rất xứng đáng. Bác (xin lỗi) và rất mừng có thêm một người đồng hành như vậy.PT.

Tác giả: Lê thị kim Hương

Ngày đăng: 2012-05-15 10:53:31

Nội dung:KH xin có vài ý hỏi anh Công Tạo: – Được biết nghề chính của anh là ngành KT điện(người của võ) thế mà khi viết sưu khảo cho trang nhà thì anh thể hiện rất thành thạo( người của văn).Như vậy lúc còn trẻ anh nuôi mộng khi lớn lên sẽ làm công việc gì giúp ích cho đời? và đã đạt được ước mộng ấy không? vì KH thấy anh Tạo vừa văn vừa võ quá song hành. –  Đọc lời văn của anh cùng với cái tên Như Không Đặng Công Tạo, KH có cảm giác anh là một người rất thuần thành Phật giáo.Như vậy hằng ngày anh thường nghiên cứu lỉnh vực nào đúng với sở thích của anh? – Trong giao tiếp bạn bè KH nhận thấy anh là người có thói quen quan tâm đến mọi người, chẳng hạn như chụp ảnh giúp người cầm máy ảnh không được chụp cho chính mình, giúp người không có phương tiện đi xe, anh sẳn sàng đưa rước miễn phí, có phải anh có sẵn cái tâm từ ái hay ảnh hưởng từ giáo lý nhà phật?(KH muốn học hỏi)

Tác giả: Như Không Đặng công Tạo

Ngày đăng: 2012-05-16 08:25:41

Nội dung:Từ SG đọc phỏng vấn mở màn của K.Hương là muốn trốn ở luôn trên nầy với Lương Minh rồi!Thôi thì lở gieo gió thì phải gặt bão chớ than khóc cũng có ích chi!Tối thứ ba uống nước với CC ở khu miếu nổi, Phú Nhuận. CC đang bị cảm, nằm vùi suốt từ sáng, bỏ cơm, lúc đi uống nước với Tạo phải thổi harmonica. Các bạn hỏi thăm sức khỏe CC trước đi nhé. Thân chào.

Quay về

 

Bệnh nhân hỏi thầy thuốc trả lời

Bệnh nhân hỏi thầy thuốc trả lời

Ngày đăng: 2012-05-27 06:26:50

 Đọc giả thân mến, do công việc nên câu hỏi về bệnh thông thường của các anh chị, xin được giải đáp ở cuối tuần. Do không nhìn tận mặt, không khám được bệnh, câu trả lời chỉ dựa vào câu hỏi, nên có mặt hạn chế của nó, xin đọc giả thông cảm. Còn về thuốc như một số chị đã hỏi vì không biết trọng lượng, không biết bệnh nặng nhẹ cụ thể nên tôi đưa ra hàm lượng theo sách dược cho phép, khi cần anh chị hãy tham khảo với dược sỉ tại địa phương .

                                   Thành thật cám ơn.

                                         BS Chín

I)Mai Hạnh hỏi:

Bác sỹ Chín kính mến ! Xin bác sỹ tư vấn giúp mẹ cháu một số hiện tượng bệnh như sau: Trong thời gian 3 năm trở lại đây, khoảng 5 đến 6 tháng mẹ cháu có bị lên một cơn đau tức ngực, lan rộng khắp vùng xương ức.Cảm giác đau nhói vào tận vùng xương. Một cơn đau thường kéo dài 15 đến 20 phút. Xin bác sỹ tư vấn giúp nên khám và cần xét nghiệm những gì ạ. Cháu quên chưa nói rõ là mẹ cháu năm nay 62 tuổi và không có tiền sử huyết áp cao hay tim mạch.Kính mong nhận được sự giúp đỡ của bác sỹ. Cháu xin chân thành cảm ơn bác sỹ.

 Trả lời

 Chị Mai Hạnh thân mến, trường hợp bệnh của bác, nên đi khám BS tim mạch là tốt nhất, mặc dầu không có tiền sử bệnh tim mạch.

 Chúc cho bác điều trị khỏi bệnh

 Trương Thị Hoa, 61 tuổi hỏi: “Xin bác sĩ ghi dùm hiệu thuốc mới trị thóai hóa gai cột sống để tôi mua uống. Cám ơn Bác Sỉ thật nhiều”

 Trả lời:

    Bênh gai cột sống(Spondylosis), điều trị bằng tập thể dục rất quan trọng, uống thuốc khi có cơn đau.

 @ Thuốc dùng cho những ngưòi có bệnh bao tử

     1) ACETAMINOPHEN, một viên chứa 500mg

       Uống ngày 3lần mỗi lần 1 viên uống 5 ngày

      Có thể uống hàm lượng tăng lên tùy cơn đau không được quá 8 viên trong một ngày(4g/ ngày). Thận trọng ở bệnh nhân có bệnh gan hoặc bệnh thận

     2)SKELAXIN, (một viên chứa 800mg)

      ngày uống 3lân, mỗi lần 1 viên uống 5 ngày.

    Khi có bệnh gan thận không được uống SKELAXIN

 @ Thuốc cho người không bệnh bao tử:

    1) MOTRIM 400mg

     Ngay uống 2lần mỗi lần 1 viên (uống khi bụng no), uống 5 ngày

    2)FLEXERIL 5mg

     ngày uống 2lần mỗi lần 1viên, uóng 5 ngày không dùng cho người có bệnh tim mạch

   @ Những thuốc sau giúp ích bệnh thoái hóa cột sống:

     1) GLUCOSAMINE HCL 1500mg

     ngày uống một lần một viên(không giới hạn ngày)

     2) CITRACAL

    Ngày uống một viên

 Nói thêm

 Gai cột sống (spondylosis) là các phần xương mọc ra (Gai xương) phía ngoài và hai bên của cột sống phần lớn do thoái hóa cột sống ở người trên 60 tuổi.

 Những điều nên làm:

– Giảm cân để giảm sức nặng lên cột sống.

– Các phương pháp điều sau rất là giúp ích vật lý trị liệu tập thể nhẹ dục đều đặn.

 Những điều cần tránh:

 – tránh khiêng, mang đồ nặng

 – tránh các môn đẩy tạ, nhảy cao..

 Những thuốc có thể dùng từ NSAID, nên tham khảo BS, DS nơi bà con ở mà dùng :Naproxen, Etodolac, Fenoprofen, Diclofenac, Arthrotec,

Ketorolac, Piroxicam, Indomethacin.

 

 Chị Lê Thị Kim Hương hỏi :” Lưỡi đóng trắng có phải do bệnh dạ dày gây ra, hay do uống thuốc quá nhiều, hay do bệnh nào khác? “

Trả lời

 Chị Kim Hương kính mến, lưỡi đóng trắng là một biểu hiện của rất nhiều bệnh khác nhau,và có một sổ đặc tính sau:

– Lưỡi đóng trắng kèm vòm và màng hầu là do nấm gặp trẻ em, bệnh lâu ngày, hoặc gặp cơ thẻ suy yếu. Dùng thuốc trị nấm. Cách sau đây rất giúp ích, dùng một vật mềm mại bằng gón tay trỏ quấn chặt bằng gạc hoặc vãi sạch chắm mật ông nhè nhẹ đẩy những mãng trắng đó đi.

– Lưỡi đóng một lớp trắng vàng trên lưỡi thường gặp sốt cao, gặp bệnh nhiểm trùng, bệnh gan mật

– Lưỡi dóng trắng trên lưỡi những gai nho nhỏ đỏ là thiếu vitamine 12

– Lưỡi đóng trắng hơi thở có mùi gần giống mùi thuốc tây là do uống thuốc, gặp một số bệnh do chuyển hóa.

– Lưỡi đóng trắng, khó làm sạch và bị thường xuyên là do bệnh đường tiêu hóa thường gặp trong hội chứng trào ngược thực quản (gastroesophageal reflux disease), bệnh loét dạ dầy tá tràng.

 XỬ TRÍ

 Cách điều trị tùy bệnh mà sử lý, những cách sau đây có thể giúp ích như Lương y Quốc Trung có đề cập đến:

 lấy 30g rau ngót rửa sạch, giã nhỏ, vắt lấy nước, thấm vào gạc mềm sạch, rồi đánh nhẹ lên bợn trắng trên lưỡi, lợi, vòm miệng. Hoặc lấy miếng gạc mềm (hay bông) thấm mật ong rồi đánh vào lưỡi nhiều lần cho tới khi sạch bợn. Mỗi ngày làm 2 lần vào buổi sáng (khi ngủ dậy) và buổi tối (trước khi đi ngủ). Cũng có thể dùng chanh vắt nước ra hòa với muối và ngậm trong miệng, giữ vài phút sau đó nhả ra và súc miệng lại bằng nước ấm. Làm vài lần trong ngày. Chất chua của chanh và mặn của muối giúp sát trùng, làm tan các chất bợn trắng.

 Chúc anh chị được khỏe mạnh.

BS Võ văn Chín

 

Dị Ứng phấn hoa (flower pollen allergy)

Dị Ứng phấn hoa (flower pollen allergy)

Ngày đăng: 2012-05-17 06:57:01

Trước đây anh Hoàng Hưng có đề cập đến dị ứng phấn hoa, sau đó chị Nguyễn Tuyết có nhắc đến, nhiều bạn trong nước ngạc nhiên hoa làm sao gây dị ứng. Bài viết nầy hy vọng mang đến các bạn một số thông tin hủu ích.
A) DỊ ỨNG PHẤN HOA THƯỜNG GẶP Ở ĐÂU? KHI NÀO?
Dị ứng bông hoa, chính xác là dị ứng phấn hoa, ở VN ít gặp nhưng Âu Mỹ khá phổ biến. Ở Mỹ, sau những ngày mua đông lạnh lẽo, mùa xuân đến bông hoa thi đua nhau nở, thường bắt dầu từ tháng ba và kéo dài tháng tư tháng năm, mùa nầy, phấn hoa được phát tán trong không khí, nó bám vào da vào mắt vào mũi miệng gây dị ứng.
B) TẠI SAO PHẤN HOA GÂY RA DỊ ỨNG?
Trong cơ thể con người có một hệ thống tế bào bảo vệ cơ thể , tùy nơi tùy cơ quan mà có tên khác nhạu goi chung là đại thực bào (macrophages). Nhiệm vụ của chúng bao gồm:
– Tiêu hủy, phá hủy làm sạch mọi vật lạ như phấn hoa, vi trùng… xâm nhập vào cơ thể, đẻ tránh cho cơ thể khỏi nguy hiểm .
– Tiêu diệt tế bào lạ, tế bào biến dạng ở trong cơ thể con người, nhờ vậy ngăn chặn được mầm móng tế bào ung thư.
– Dị ứng phấn hoa.
Khi phấn hoa xâm nhập lần đầu vào đường hô hấp trên mũi miệng, ở mũi có hệ thống long tơ và chất nhầy ngăn chặn sự xâm nhập nầy, một số qua được hệ thống, bị đại thực bào( MACROPHAGES) ăn nó vào trong tế bào để làm sạch đường hô hấp. Trong quá trình phá hủy, MACROPHAGES phát hiện một số loại phấn hoa là vật lạ, là kháng thể (ANTIGEN), nó gửi thông tin về hệ thống miễn dịch trung ương để chế ra một loại vũ khí đặc biệt chuyên để chống lại loại phấn hoa đó gọi là kháng thể(ANTIBODY). Phấn hoa xâm nhập những lần sau, cơ thể điều động hệ thống kháng thể đến bảo vệ, hệ thống nầy lúc tiêu diệt phấn hoa sinh ra một số chất; những chất đó là nguyên nhân gây dị ứng, như: HÍTAMINE, LEUKOTRIENES, KININS, CHEMOKINES, ADENOSINE,CYTOKINES….  :
@ Có phải tất cả phấn hoa đều gây ra dị ứng không?
Không, chỉ ở một số loài hoa.
@ Có phải mọi người đều bị dị ứng với phấn hoa không?
Không, dị ứng xẩy ra ở một số nguòi mà cơ thể của họ xem phấn hoa là vật lạ.
Hãy xem hình ảnh minh họa

C) TRIỆU CHỨNG:
– Trường hợp nhẹ: người bị dị ứng thương cảm thấy khó chịu như ngứa mắt, sổ mũi, hắt hơi, chảy nước mắt nước mũi
– Trường hợp nặng, mắt và mặt bị sưng lên, mũi chảy máu, cổ họng luôn đau, cảm giác khó thở, đôi khi lên cơn suyển( ASTHMA). Một số ở người nam cho biết giảm ham muốn tình dục trong mà chưa thấy sách nào đề cặp đến.
– Nhiêu khi có triệu chứng của bệnh cảm cúm.
– CHÚ Ý : đang bị dị ứng, lại xuất hiện cảm giác lạnh run, đo nhiệt độ thấy cao( trên 100 F; 38 c), phải đi bs, đây là dị ứng có biến chứng nhiểm trùng.
D) DIỀU TRỊ
1 /NGĂN CHẬN PHẤN HOA XÂM NHẬP VÀO CỎ THỂ:
– Nên đóng tất cả các cửa, mở máy điều hòa không khí.
– Đóng cửa kính xe hơi khi di chuyển.
– Hạn chế các hoạt động ngoài trời vào buổi sáng từ 5 đến 10 giờ khi lượng phấn hoa trong không khí cao nhất. Mang khẩu trang lúc ra ngoài.
2 /ĐIỀU TRỊ BẰNG THUỐC:
( thuốc không cần kê đơn)
BENADRYL,CLARINEX, ZYRTEC, ALLEGRA

Chế đọ ăn uống, tập luyện cơ thể rất là quan trọng.
BS Chín

Các bác sĩ cũng khuyến cáo nên sử dụng thuốc nhỏ mắt, thuốc xịt mũi hay các loại thuốc dị ứng khác trước khi ra ngoài. Thuốc chống dị ứng bao gồm có các loại thuốc kê đơn và không cần kê đơn như Benadryl, Clarinex, Zyrtec hay Allegra; các loại thuốc giảm xung huyết họng như Beconase, Rhinocort, Nasonex, Flonase, Veramyst; và các loại thuốc vừa chống dị ứng vừa chống sung huyết như Allegra-D, Claritin-D hay Zyrtec-D.

Ngoài ra, khi các loại thuốc trên không phát huy hết tác dụng bạn cũng có thể dùng biện pháp miễn dịch. Theo báo cáo của Viện dị ứng, hen suyễn và miễn dịch Mỹ các loại thuốc dị ứng có thể làm giảm các triệu chứng ở 85% bệnh nhân. Thời gian điều trị có thể kéo dài từ 3 – 5 năm nhưng cũng có nhiều bệnh nhân nhận thấy các dấu hiệu tiến triển ngay trong năm đầu tiên. Bạn cũng có  thể dùng các biện pháp như vệ sinh mũi bằng dung dịch nước muối, châm cứu và các loại thuốc thảo dược như cây bơ gai.

            Bác sĩ Võ Văn Chín

 

 

Thầy Ngô Quang Vỹ

Thầy Ngô Quang Vỹ

 

Ngày lễ hiến chương nhà giáo VN sắp đến, chúng ta không thể nào quên được vị thầy đáng tôn kính nổi tiếng Miền Tây, Thầy Ngô Quang Vỹ. Thầy đã hy sinh cả cuộc đời cho sự nghiệp dạy học, thầy đã bỏ thoi gian, công sức giảng dạy rèn luyện cho học sinh truờng TỐNG PHUỚC HIỆP truớc đây và truờng LƯU VĂN LIỆT sau nầy. Bậc tôn sư đáng kính ấy, tấm lòng cao cả ấy còn sống mãi trong lòng hoc sinh.

  Tiếng đồn dang dội đó đây,
Hoc sinh nghe tiếng về đây tìm thầy,
Ngô Quang Vỹ dạy Miền Tây.
Sông Hồng, Miền Bắc mừng thầy sinh ra.
Thầy là nguồn nuớc phù sa,
Là dòng sông Cửu, quê ta đắp bồi.

Thầy Ngô Quang Vỹ sinh ra ở miệt sông Hồng Miền Bắc, theo gia đình di cư vào Nam. Thầy lớn lên ở Sài Gòn theo học Truờng trung học CHU VĂN AN, môt trong hai truờng nổi tiếng của Sài Gòn thời trước, nhiều nhân tài của đất nuớc xuất xứ từ truờng nầy, một truờng mà học sinh vừa học vừa chơi- học rất là giỏi chơi cũng có tiếng. Thầy đã từng là học sinh giỏi của trường, đặc biệt là môn toán. Thầy đã tham gia thi toán quốc tế và đậu hạng tư. Thầy yêu ngành dạy học, mê môn toán, đã thi đậu vào Đại học sư phạm,  ban toán (vào thời điểm đó nhiều Truờng Đại học chỉ ghi danh). Tốt nghiệp ĐHSP thầy chọn miền sông nước, về dạy tại truờng TỐNG PHUỚC HIÊP.
Thầy về Vinh Long chỉ một thời gian ngắn, với nét vẽ tài hoa ,với phong thái giảng dạy độc đáo, phương pháp sư phạm lỗi lạc,  thầy rất đuợc lòng hoc sinh và những học sinh nầy đa số đạt kết quả thật cao trong những lần thi cử. Từ đó tiếng tăm của thầy lan ra cả tỉnh, bay ra cả miền Tây Nam bộ, học sinh những tỉnh lân cận như Cần Tho, Trà Vinh…nghe tiếng thầy lủ luợt kéo về Vình Long để đuợc học với thầy. Để thu hút nhiều học sinh đến học, nhiều truờng từ công lập cho đến tư thục đã mời thầy về dạy.
Ngày nay học trò của thầy, biết bao nhiêu nguời công thành danh toại; họ đã thành những bác sỉ, kỹ sư, duợc sĩ, tiến sĩ, lãnh đạo trong chính quyền… đang phục vụ đắc lực cho xã hội; hơn thế nữa đội ngũ đông đảo thầy cô giáo đang đứng ở bục giảng bây giờ từng là học trò của thầy đang chăm lo cho thế hệ trẻ tiếp tục sư nghiệp của thầy mở mang dân trí cho quê hương. Không thể nào tuởng tuợng đuợc công lao của thầy to như thế nào đối tỉnh Vĩnh long, miền Tây nói chung. Đễ hình dung đuợc điều nầy, chúng ta có thể so sánh việc của thầy làm giống như dòng Cửu Long hằng giờ, hằng ngày mang phù sa màu mở vun bồi cho ĐBSCL với những cánh đồng xanh lúa, với những vuờn cây đây hoa trái.
Nay Thầy đã ra đi, nhưng hình ảnh của thầy, những việc làm cao quý của thầy khắc sâu vào tâm trí chúng em. Hy vọng những mẫu chuyện về thầy sẽ đến thế hệ trẻ, các em học sinh sau nầy sẽ đọc đến, để biết về thầy, một nhà giáo thương kính.
Trà My

 

Bạn muốn gửi bài bình luận về phần tin này. Vui lòng nhấn vào đây –>>>> Viết bình luận

Bình luận:

Tác giả: lương ngoc Hải

Ngày đăng: 2011-11-16 02:19:18

Nội dung:Nhân ngày 20/11MỘt chút lòng thành tôn kính nhớ về Thầy Ngô Quang Vỹ

Tác giả: Trấn văn Chùm 12B3 71

Ngày đăng: 2011-11-16 02:20:12

Nội dung:   ÔI!  không biết nói sao cho hết những nét đẹp tài hoa của Thầy Ngô Quang Vỹ. Thầy ra đi để lại cho hậu thế nhiều nỗi luyến tiếc, nhất là số học sinh đã từng qua tay thầy giãng dạy. Đốt nén hương lòng trong tâm tưởng, em cầu mong Thầy sớm tiêu diêu nơi miền cực lạc.Em cũng muốn liên lạc với cô Trà Mi mà không được. Vậy được tin này Cô cho biết địa chỉ, số  phone hoặc Email.

Tác giả: NGUYỄN TẤN GIỎI

Ngày đăng: 2011-11-16 07:24:56

Nội dung:Ai cũng có một tuổi thơ, một ngôi trường để nhớ, và những người thầy để lại dấu ấn trong đời. Với tôi, Thầy Ngô Quang Vỹ chính là một trong những người thầy ấy. Thầy đã dạy tôi bằng cách nào để học giỏi môn toán, từ đó có thể giỏi những môn học khác, trong đó có cả môn Tiếng Anh nữa các bạn ạ ! Sau nầy khi đi dạy, tôi đã bắt chước cách dạy của Thầy,.Được học trò của tôi ngưỡng mộ, đồng nghiệp thán phục, và  được  ngành giáo dục công nhận là giáo viên dạy giỏi môn toán. Không ai trong họ biết được nguyên nhân  chính của sự thành công ấy ! Chỉ có tôi,  tôi mỉm cười và thầm nghĩ, “bởi vì  tôi là hoc trò của Thầy Ngô Quang Vỹ “( Kính dâng hương hồn Thầy nhân ngày NGVN 20 -11) NTG

Tác giả: Lương Minh 12B3 (NK71)

Ngày đăng: 2011-11-16 07:27:16

Nội dung:Thầy dạy toán không khô khan Ngô Quang Vỹ là thầy giáo dạy giỏi, là một nghệ sỹ. Nếu ai có học thầy đều biết bàn tay tài hoa ấy vẽ vòng tròn nhanh như thế nào mà không cần compas. Lới giảng của ông sang sảng mà không cần micro (nếu lớp học đông như ở trường Long Hồ). Trong giờ giảng, thỉnh thoảng ông đi lên đi xuống buông lời ca của Phạm Duy : “Cha đã soi mình vào dòng sông Seine, Ôm ấp nhân tình ở ngọn Effel. Nhưng con ơi !”. Tới đó, lời ca ngưng lại, lời giảng toán vang lên. Chút nữa , điệp khúc ấy được lập lại và tôi thuộc luôn đến bây giờ. Tôi nhớ có hôm, có một bạn gái ở lớp bên to con, mập mạp đến gặp Tổng Chùm trao đổi công việc gì đó (của nhà trường) . Cả lớp tôi xì xào, thầy Vỹ hỏi: “Thằng Chùm với con bé ấy à !” (cả lớp cười, bời hai người không xứng. Kẻ lớn con, người nhỏ nhắn). Thầy nói tỉnh bơ không cười , không biết có ngụ ý gì không: “Nếu cho tôi một điểm tựa tôi sẽ nâng trái đất này lên” (câu nói của nhà toán học Hy Lạp Archimedes). Biết thầy Vỹ dạy toán giỏi, nhưng tôi không biết “võ công” của ông đứng thứ hạng mấy trong giới giang hồ. Đậu xong Tú Tài 2, hào khí ngất trời, tôi khăn gói lên Sài Gòn luyện thi vào đại học. Nếu một khóa luyện thi Tú Tài của thầy Vỹ lúc bấy giờ là 2.000 đồng (phải không Thiên ?) thì lên Sài Gòn học luyện thi phải mất 6.000 đồng. Vậy mà cũng rán bon chen ghi danh, bởi những lời quảng cáo trên báo quá hấp dẫn. Nào là Cù An Hưng, Nguyễn Viêm.. Giảng viên ĐHKH Sài Gòn, các cao thủ thượng thừa trong làng toán. Học vài buổi thì nhận ra quý thầy này dạy hay, nhưng cũng như thầy Vỹ thôi, chứ không ghê gớm như mình nghỉ hồi ở nhà. Dường như sau đó một hai năm, tôi đi ngang qua trường Hưng Đạo , đường Cống Quỳnh, quận 1, nhìn lên băng rôn luyện thi tú tài, tên tuổi Ngô Quang Vỹ cũng bay khắp Sài Gòn. Chủ trường tư cũng lấy tên tuổi của ông quảng cáo như một “siêu sao” ca nhạc bây giờ nhằm thu hút học trò. Lương Minh, 12B3(NK71) (cho em đốt nén hương nhớ về thầy)

Tác giả: Học Trò Cô Thu Nguyệt

Ngày đăng: 2011-11-17 02:03:39

Nội dung:Đọc mấy bài viết của các cô chú về Thầy Ngô Quang Vỹ, Phước thấy cảm động quá, cũng muốn viết vài dòng về Thầy nhân ngày 20 tháng 11 sắp đến.Hồi ấy, Phước không được may mắn là học trò “chính quy” của Thầy bởi vì Thầy dạy ở Vĩnh Long, Phước chỉ là học trò huyện lỵ Long Hồ.   Rồi có một ngày, một nhóm bạn đã mời được Thầy mở lớp bồi dưỡng (Phước không muốn dùng chữ “dạy thêm” vì ý nghĩa biến dạng của từ này ngày nay không đúng với tư cách đáng kính của Thầy) tại thị trấn Long Hồ, và từ đó Phước được diễm phúc xem như học trò của Thầy. Phương pháp dạy của Thầy thì nhiều anh chị đã nói nhiều, Phước có lặp lại đây cũng thừa.  Điều Phước vẫn luôn nhớ về Thầy là cái thần thái, phong cách Thầy thể hiện trong lúc dạy.  Thời gian học với Thầy bao giờ cũng trôi qua mau lẹ bởi học trò không bao giờ có cảm giác là mình đang học, mà như đang say sưa tham dự một buổi trình diễn đầy cuốn hút của một nghệ sĩ có tài, cuốn hút đến nỗi giờ học đã hết lúc nào không biết và ấn tượng (kiến thức) đọng lại thì luôn sâu đậm.  Phong cách nghệ sĩ, khiếu kể chuyện tiếu lâm (nói cho người khác cười sặc sụa, cười nghiêng ngã mà vẫn giữ nét mặt nghiêm túc) để truyền đạt những kiến thức toán khô khan, phức tạp… Cái tài ấy không phải giáo viên nào cũng có được. Nhân Ngày 20 Tháng 11, xin thắp một nén hương từ xa để tưởng nhớ và cám ơn Thầy. PHD

Tác giả: TRẦN VĂN BÌNH 12C3 NK 79

Ngày đăng: 2011-11-17 03:30:09

Nội dung:          Nhân ngày nhà giáo 20/11 mình xin gửi về thầy Ngô quang  Vỹ những tình cảm sâu sắc nhất của mình dành cho  một người thầy tài hoa vắng số.Anh Chùm ơi đây là địa chỉ của cô Trà My giáo viên dạy văn trước kia có chị em là cô Phương Phi và cô Trưởng Nhi 1041/62/39/15b Trần xuân Soạn Q 7 TP HCM .ĐT 0837754867 Nhân chuyến đi “SÈ GÒN” mình có mời cô về tham dự họp mặt, nhưng cô từ chối không chịu về vì hiện nay cô tu tại gia. Cô không cho mình quay phim, chụp hình vì cô không muốn xuất hiên chổ đông người. Nhờ Bình nói lại với các đồng nghiệp và học trò dùm

Tác giả: Lê Thị Ngọc Liên – 10C1-11C3-12C3

Ngày đăng: 2011-11-17 03:32:03

Nội dung:Ngọc Liên bật mí cho các bạn biết Trà My chỉ là một phần hai của tác giả thôi. Tác giả thật sự là lớp trưởng 12C3.

Tác giả: phương mai

Ngày đăng: 2011-11-17 03:34:25

Nội dung:Chúng tôi may mắn được thầy dạy và làm phó chủ nhiệm năm lớp 12, chủ nhiệm là thầy Năng tiếc thay, cả hai Thầy đều đã mất! Tôi học ở Thầy rất nhiều điều nhất là tính đúng giờ. Nhà Thầy ở rất xa trường vậy mà không bao giờ Thầy đi trễ, hồi còn dạy chung,Thầy làm tổ trưởng, tôi ở khu nội trú kế bên trường, ỷ nhà gần nên mỗi lần hội họp tôi đợi đúng giờ mới chạy qua.Lần đầu Thầy không nói gì, ăn quen , lần sau tôi cũng đi trễ, ai ngờ chưa ngồi an vị đã nghe Thầy nói:’Tôi phê bình đ/c PM, đc đã đi trễ 4 phút, lần sau đề nghị đc đi họp đúng giờ!Tôi lè lưỡi!Tính lề mề của tơi cũng bớt đi nhiều!

Tác giả:  Tra My

Ngày đăng: 2011-11-18 09:26:10

Nội dung:            Kính anh Trần Văn Chùm, Kính các anh các chị, Các bạn thân mến Mấy tuần nay Chín lên trang web Tống Phước Hiệp 71 biết anh Chùm và anh Nguyễn Tấn giỏi là thế hệ đàn anh của trường; đồng thời thành phần nồng cốt của trang mạng nầy, em chưa có dip chào hỏi hai anh, xin niệm tình tha thứ. Nhân đây cho em kính lời thăm sức khỏe hai anh. Như bạn N. Liên nói, bài Nghĩ về Thầy Vỹ do em viết với sự giúp đỡ của anh Lương Minh, còn mấy bức hình do một người bạn cung cấp mà em không biết xuất phát từ đâu. Mặc dầu còn nhiều thiếu sót nhưng em mạnh dạn viết góp phần vào trang mạng của mình mỗi ngày một phong phú. Hy vọng các bậc tiền bối, các anh, các chị, các bạn những người đọc những bài viết của Chín thông cảm, chiếu cố nâng đỡ và gớp ý. Xin hãy đón đọc Nghĩ về Thầy Ngô Quang Vỹ những phần kế tiếp. Anh Chùm cho em điện thoại hoac email cũa anh đễ em liên hệ với anh, còn email của em: thân chào

Tác giả: Hương Lan

Ngày đăng: 2011-11-18 02:31:43

Nội dung:               Cầu nguyện cho thầy Ngô Quang Vỹ về miền cực lạc. Tôi đã đọc số bài nói về thầy; ở đây, tôi không ngờ TM dùng hai con sông lớn của đất nước nối lên tầm cở của một vị thầy. Theo tôi đúng như vậy, nhờ nhà giáo xã hội và đất nước mới tiến lên được, một thầy giáo giỏi ảnh hưởng rất nhiều thế hệ. TM mượn dòng sông Cửu Long nói lên công trạng của thầy Vỹ rất là hay, chắc thầy đang hài lòng nơi suối vàng.

Tác giả: Trong Nhân (12C3 NK79)

Ngày đăng: 2011-11-19 05:09:03

Nội dung:Để tiếp nối những lời lẽ tri ân Thầy Ngô Quang Vỹ của bạn hoc cùng lớp, Võ Vãn Chín và các bậc đàn anh, Trọng Nhân vô cùng cảm tạ công ơn của Thầy đã truyền dạy kiến thức toán học bao la, cách dạy thật độc đáo, để thế hệ con em của Thầy có khả năng vương lên đỉnh cao về toán học và các lãnh vực khoa học kỹ thuật khác ở khắp nơi trên thế giới. Ngoài kiến thức bao la, Thầy có một giọng nói sang sản đặc biệt, một ánh mắt đầy khích lệ trong lúc giảng bài đã giúp học trò của Thầy thu thập kiến thức toán học thật kết quả. Tìm sin lấy đối chia huyền Cosin hai cạnh kề huyền chia nhau Còn Tan ta sẽ tính sau Đối trên kề dưới chia nhau thấy liền Một vài mẹo vặt toán học cơ bản của Thầy, Trọng Nhân vẫn nhớ mãi và áp dụng vào chương trình toán học cao cấp ở nước ngoài rất hữu hiệu và thành công, vì ngôn ngữ toán học không có biên giới, không lệ thuộc vào bất cứ ngôn ngữ nào. Chấp tay thành kính gởi đến Thầy Ngô Quang Vỹ lòng biết ơn chân thành của một học trò ngoan của Thầy trong ngày vui tri ân Thầy Cô trường TPH muôn đời không quên

 

 

Hạ đường huyết( hypoglycemia)

Ngày đăng: 09/09/2012 6:49 chiều / ý kiến phản hồi (19)

 

Hạ đường huyết (HĐH) hay đường trong máu thấp thường hay gặp. Trong mỗi chúng ta đã trãi qua một vài lần hoặc chứng kiến người thân đã bị HĐH mà chúng ta không biết tới. Bài viết nầy để trả lời một bạn đọc đồng tời hy vọng mang đến các bạn  một số kiến thức cơ bản về HĐH, để biết khi nào là HĐH, và biết cách xử trí khi gặp phải.

 

 

 

   A) HẠ ĐƯỜNG HUYẾT LÀ GÌ?
Hạ đường huyết hay chứng hạ đường huyết là sự giảm lượng đường (glucoza) trong máu xuống dưới mức bình thường.
– Lượng đường huyết an toàn lúc đói 80mg/dl – 120mg/dl.
– Hạ đường huyết khi lượng đường thấp hơn 70mg/ dl.
–   Triệu chứng xuất hiên khi đường máu thấp hơn 65mg/dl.
– Đi vào hôn mê khi đường máu dưới 10mg/dl.
B) NHIỆM VỤ CỦA ĐƯỜNG TRONG CƠ THỂ:
Đường là nguồn nặng lượng chính giúp cơ thể hoạt động và đặc biệt quan trọng hơn, đường  (glucose) là chất dinh dưỡng chính yếu nuôi tế bào não và hồng huyết cầu. Nếu không có đường cung cấp cũng giống như không có dưỡng khí(oxygen) cho não, tế bào não chết sau 5 phút.
Để có hoạt động tối hảo mỗi ngày tế bào não cần 100g glucose, và hồng huyết cầu cần 14g  glucose
C) ĐIỀU HÒA ĐƯỜNG HUYẾT TRONG CƠ THỂ:

 

Ở một người có sức khỏe bình thường, lượng đường trong cơ thể thay đổi nhưng thay đổi một ít nằm trong giới hạn cho phép nhờ hai nội tiết tố Insulin và glucagon tiết ra từ tuyến tụy.
– Sau khi ăn đường, huyết tăng cao kích thích tuyến tụy tiết ra insulin, Insulin có nhiệm vụ giúp đường vào trong tế bào , tích lũy đường trong gan và bắp thịt, nhờ vậy đường trong máu không tăng cao lắm.  Nếu một nguyên nhân nào đó không đủ lượng insulin, đường trong máu sẽ cao vượt qua ngưỡng thận cho phép( trên 170mg/dl) sẽ có đường trong nước tiểu, đây là bệnh tiểu đường.
– Lúc đói, đường huyết hạ xuống thấp kích thích tuyến tụy tiết ra glucagon, nhiệm vụ chất nầy chuyển đường dự trữ từ gan, từ bắp thịt vào máu, để đủ lượng đường cung cấp cho não. Nếu do một nguyên nhân nào thiếu chất glucagon, thiếu lượng đường dự trữ làm cho lượng đường dưới mức bình thường gây hạ đường huyết.
–  Trong cơ thể con người   thật là kỳ diệu, có một hệ thống chuyển hóa , giúp  chuyển mở thành đường, đạm thành đường , nên một người nhịn ăn, hoặc không  ăn đầy đủ nhiều ngày không thể mập mạp được.  Cũng nhờ đó mà con người có thể sống còn sau khi nhịn đói một vài ngày.
D) TRIỆU CHỨNG HẠ ĐƯỜNG HUYẾT VÀ CÁCH XỬ TRÍ
Tùy mức độ đường trong máu hạ mà có triệu chứng khác nhau:

1. HĐH Thể nhẹ:

 

Rất thường gặp, ít nguy hiểm đến tính mạng, chỉ ảnh hưởng đến một phần của sự hoạt động, thay đổi một ít về trạng thái tâm lý.. Ta có thể gặp các tình huống sau:
@- Một em bé bú sữa mẹ, khóc ngất không thể dổ nín, đổ mồ hôi, tay chân sờ thấy lạnh lúc mẹ đi vắng nhà.  Phải nghĩ ngay là  HĐH.
Cho em uống sữa bình hoặc nước pha đường.
@ Một học sinh thấy mệt mõi, khó tập trung, khó thuộc bài, cảm thấy buồn ngủ, nhưng đi lên giừơng không ngủ được, đây là HĐH.
Nên uống một ly chanh đường.
Để học thi có kết quả tốt, cha mẹ nên nấu chè đậu xanh, hoặc đậu đỏ cho con, khi thức khuya học bài, cho con ăn một ít.  Không được ăn no vì ăn no cũng gây buồn ngủ.
@ Khi hạ đường huyết người ta thường nổi quạo hay cáo gắt, khi gặp chồng hoặc vợ mình tự nhiên nóng nẩy vô lý sau khi làm việc nặng, hoặc quá giờ cơm. Bạn đừng tranh cải hãy cho một ly đá chanh, hoặc trà đương sẽ thấy hiệu quả.
@ Những công nhân lao động nặng, làm việc kém năng suất cuối giờ, hay gây ra tai nạn thường do HĐH
Để tránh, nên có buổi ăn sáng tốt và gần cuối giờ ăn kẹo bánh , hoặc nước giải khát có một ít đường.
Ở Mỹ, để tránh  HĐH cuối giờ, Hầu hết bên cạnh phòng mỗ có phòng để giải lao luôn có sẳn, sữa , nước táo, nước cam, bánh mì sandwish ….
@ Một người lớn tuổi đang đi ngoài đường tự nhiên mất định phương huớng nên nghĩ đến HĐH.
@ Hạ đường huyết cũng ảnh hưởng đến tình dục.
HĐH dạng nhẹ ta thường thấy tổng quát như sau: không chịu được đói, người run, chân tay bủn rủn, vã mồ hôi, chóng mặt, tim đập nhanh, đánh trống ngực, lờ đờ, buồn ngủ.

2. HĐH thể vừa:
Lúc nầy đã ảnh hưởng một phần chức năng của não, nên có những biểu hiện như sau : Có trường hợp rối loạn tinh thần, có cơn thao cuồng, sầu uất, ủ rũ, mất phương hướng, đôi khi xuất hiện cơn co giật như động kinh, nhìn đôi. Có người bị liệt nửa người, nhưng thường chỉ vài phút, vài giờ là khỏi hẳn. Có trường hợp buồn nôn, đôi khi đau bụng, ngất.

3. HĐH thể nặng:
Ở thể nặng chúng ta thấy bệnh nhân lã mồ hôi, co giật toàn thân, thấy mặt tái nhợt môi tím đen, hôn mê, nhanh chống đưa đến tử vong.
Trường họp nầy nơi có phương tiện, nhân viên y tế chích đường vào tỉnh mạch, hoặc truyền đường vào tỉnh mạch.
Trường hợp nầy xẩy ra tại nhà chở đến BV thường khó sống. Đổ nước đường nằm ngữa lúc bệnh nhân hôn mê nước vào phổi cũng khó sống.
Trong bài “chiếc áo mới” phần cuối  tại sao Quốc cứu được bà bác, đọc giả hãy đọc bài đó . Có câu hỏi tôi sẽ giải thích tiếp.

 

Biết gì về giấc ngủ ?

Ngày đăng: 16/09/2012 6:45 sáng / ý kiến phản hồi (12)

 

Thời gian ngủ chiếm hết một phần ba (1/3) của đời sống của con người. Ai cũng ngủ, nhưng thử hỏi có bao nhiêu người hiểu rõ về giấc ngủ. Giấc ngủ có lợi ích gì? Tại sao mất ngủ?

 

 

Trong phạm vi bài nầy, chúng tôi  trình bày và mang đến đọc giả một số kiến thức căn bản về giấc ngủ (sleep), ích lợi của giấc ngủ, và một số cách giúp mọi người tránh được mất ngủ.

A ) SINH LÝ GIẤC NGỦ VÀ MẤT NGỦ:

Ngày nay khoa học đã tìm thấy vùng não giữa, vùng dưới đồi (hypothalamus), và chất trung gian thần kinh (neurohumoral substances) serotonin có vai trò trong giấc ngủ . Ngủ là quá trình ức chế lan tỏa từ vùng não giữa lan tỏa đến võ não.

Quá trình nầy bị ngăn chận bởi những hoạt động khác của não như suy nghĩ, lo lắng, lo sợ…, hoặc bất thường của cơ thể kích thích lên não như bệnh loét dạ dầy, như bị đau đơn…; hoặc do một số chất cafe, một số thuốc….

Nếu quá trình ức chế nầy bị ngăn chận một phần gây khó ngủ, ngăn chận nhiều hơn gây mất ngủ.

B) CHÚNG TA NGỦ NHƯ THẾ NÀO?

Nhờ đo điện não đồ lúc ngủ, người ta biết chính xác giấc ngủ của con người diễn biến qua 5 giai đoạn và chia thành 2 trạng thái khác nhau : Giấc ngủ chậm và giấc ngủ nhanh .

– Giấc ngủ chậm chiếm khoảng 75% thời gian ngủ, biểu hiện bằng các sóng chậm trên điện não gồm 4 giai đoạn với độ sâu tăng dần. Khi cơ thể vào giấc ngủ ở giai đoạn 3 và 4, khó đánh thức, những giai đoạn này được gọi là giấc ngủ “sâu” (deep sleep). Trong giấc ngủ sâu, mắt và các bắp thịt của cơ thể trong trạng thái “không cử động”. Ở các giai đoạn này, hoạt động sống của cơ thể như nhịp tim, nhịp thở, các nội tiết tố, chuyển hóa cơ bản giảm dần đến mức thấp nhất.

– Giấc ngủ nhanh (REM- Rapid eye movement) hay còn gọi là giai đoạn 5 của chu kỳ, tiếp nối với giấc ngủ chậm, chiếm khoảng 25% thời gian còn lại. Khi cơ thể chuyển qua REM, hơi thở trở nên nhanh hơn, cạn, không đều; mắt chuyển động nhanh, theo nhiều hướng. Nhịp tim gia tăng, huyết áp cũng gia tăng, và ở em bé trai, hoặc vào tuổi thanh niên dương vật trở nên cương cứng. Giai đoạn này hoạt động điện não được biểu hiện bằng các sóng nhanh gần giống như lúc thức.

Hai loại giấc ngủ này nối tiếp nhau trong đêm tạo thành nhiều chu kỳ, khoãng 4- 6 chu kỳ một đêm, mỗi chu kỳ dài khoảng 90 đến 120 phút.

C) ÍCH LỢI CỦA GIẤC NGỦ.

Nếu ai đã bị mất ngủ rồi lúc đó mới thấy được hết ích lợi của giấc ngủ. Khi ngủ đầy đủ, đạt được giấc ngủ sâu, người ta cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, làm việc ít mệt mỏi, đầu óc sáng suốt , có trí nhớ tốt hơn, có nhiều sáng tạo và  ít bị trạng thái kích động bực bội khó chịu; đặc biệt ít xảy ra tai nạn khi lái xe. Giấc ngủ không những giúp cho người phục hồi lại thể chất đến tinh thần, còn giúp tăng hệ thống miễn dịch, tăng sự ham muốn sinh lý tình dục, còn giúp thiếu nữ có làn da đẹp, giúp cho những em nhỏ mau lớn.

 

D)  MẤT NGỦ (ÍNOMNIA)

 

Mất ngủ hay khó ngủ (sleeping dificulties) là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

– Nam nữ sau tuổi dậy thì thường mất ngủ ở đầu hôm, do nội tiết tố sinh dục phát triễn mất cân bằng kích thích võ não dẫn đến mơ mộng về tình yêu ngủ không được; ngược lại người lớn tuổi khi thức giấc khó ngủ lại.

– Nữ bị mất ngủ nhiều hơn Nam nhất là ở tuổi gần mãn kinh, nhưng nguyên nhân có lẽ do những bệnh liên hệ hơn là do thiếu hormone.

-Càng lớn tuổi càng dễ bị mất ngủ, có thể do những bệnh phát sinh do lớn tuổi .

 

Ngủ bao lâu thì đủ?

Tùy theo tuổi tác và tình trạng sức khỏe, trung bình:

• Trẻ em cần  ngủ 16 tiếng mỗi ngày

• Tuổi dậy thì cần 9 tiếng mỗi ngày

• Người lớn cần 7-8 tiếng mỗi ngày; tuy nhiên có một số chỉ cẩn ngủ khoảng 5 tiếng và một số khác cần ngủ đến 10 tiếng mỗi ngày.

• Phụ nữ mang thai cần ngủ nhiều hơn trong 3 tháng thai nghén đầu tiên

 

E) MỘT SỐ HƯỚNG DẪN GIÚP CHO NGƯỜI MẤT NGỦ (ÍNOMNIA)

Ngày nay có rất nhiều phương pháp giúp cho người mất ngủ, nhất những người lớn tuổi. Tuy nhiên phương pháp nào có hiệu quả tùy theo người áp dụng; có những người làm mọi cách kể cả dùng thuốc tây lẫn thuốc đông y mà vẫn không hiệu quả. Sau đây một số cách bạn có thể làm thử.  Những phương pháp nầy giúp cho những người khó ngủ, hoặc mất ngủ thông thường không liên quan đến một số bệnh như bệnh tâm thần, hoặc bệnh mản tính, những bệnh gây ra mất ngủ.

1) Giúp quá trình ức chế võ não để mang đến giấc ngủ :

– Nơi ngủ phải yên tĩnh, đèn mờ hoặc tối, vì ánh sáng sẽ làm ức chế tế bào não sinh chất melatonin, một chất giúp ta có cảm giác buồn ngủ và đưa ta vào giấc ngủ.

Nếu ta đi ngủ vào đúng giờ quy định, thì việc nầy sẽ tạo thành phản xạ bài tiết rất có ích cho chất ngủ.

– Ta nên ăn vừa phải, không chất kích thích , hay khó tiêu trước khi đi ngủ 1 giờ – 1.30 giờ, thức ăn không những giúp trung hòa dich dạ dầy nó còn giúp cho quá trình hình thành chất serotonin làm chúng ta ngủ. Ở một người bụng đói rất là khó ngủ.

–  Tắm nước nóng , ngâm hai bàn chân trong nước nóng, hoặc nghe nhạc êm dịu cũng giúp tốt cho quá trình đi vào giấc ngủ.

–  Người ta thấy phương pháp thiền, tập yoga, tập thể dục dưỡng sinh có thể chữa một số ngưòi mất ngủ.

– Giao hợp trước khi đi ngủ cũng là một phương pháp rất hiệu nghiệm cho  mất ngủ, nhất là thanh nữ vào tuổi lập gia đình.

2) Tránh kích thích võ não

Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ đem cho bạn những ích lợi về sức khỏe. Trái lại, sẽ chẳng dễ chịu chút nào khi bị chứng mất ngủ ‘hoành hành’. Cho nên bạn cần lưu ý và tìm cách khắc phục nhanh chóng bằng những cách sau.

– Loại bỏ những suy nghĩ, những tính toán trước khi ngủ.

– Loại bỏ  lo lắng, có những lo lắng không cần thiết, thiếu thực tế, bạn phải tự bảo tối rồi lo cũng không được gì, ngày mai ta sẽ làm.

– Loại bỏ chất kích thích như cafe, trà. Rượu giúp cho bạn dễ rơi vào giấc ngủ, nhưng khi thức giấc khó mà ngủ lại được.

Đây chỉ là một số hướng dẫn giúp bạn dựa trên cơ chế giấc ngủ ; hy vọng bạn đọc sẽ đóng góp thêm những phương pháp nào bạn có kinh nghiệm, hoặc bạn đã làm thử có kết quả viết lên đây để chia sẻ cùng mọi người.